BB Gymnastics
Rack Jerk: 1RM in 12 min 90kg
Strength
1) Ring Dips: 5,4,3,5,4,3 - short rest
2) EMOM for 10 min
1 Deadlift
150kg for 4 min
155kg for 4 min
160kg for 2 min
Conditioning
5 rounds
- 20 KBS 24kg
- 10 Push press 50kg
* 15 DU top of each min
13'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése