2012.05.30. Wednesday
Strength:
A: Squat snatch 5 x 1, 30,40,50,55,60kg, and then
12 min EMOTM 3 reps, 50kg
B: Snatch pull 3x3, 70-75,75kg
C: Front squat: 3x3, 70,80,90kg
3 sets
D1: Weighted situps: max reps 30kg (12,10,10)
D2: GHD Back extensions 10reps
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése