2012.04.03. Thursday
A: Snatch pull from blocks: 4x3, 50,60,70,80kg
B: Squat snatch: 3x3, 40,50,55kg
C: 2Clean pull + Clean x 4, 60,70,80,85kg
D: Squat clean + 2 jerk x5, 50,60,70,75,80kg
E: GHD Back extensions 3x10
F: EMOM 8min
-2 snatch 45kg
-5 box jump 60cm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése