2012.04.23. Monday
WU
Buy in:
300 singles
2 sets NFT
12 back extensions (glute-ham focused)
12 hanging leg raises
12 pushups
20" HS hold
Strength:
Snatch grip deadlift 8x2 (45" rest) 70,80,85,85,90,90,95,100kg
MetCon:
5 rounds for time:
15 Push press 50kg
50 Air squat
10 Pullups
16'50"
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése