BB Gymnastics
7 x 3 3-Stop snatch pull + 1 Hi-hang snatch 60"rest (50,55,2x60,62,5 65,65kg)
Strength/Skill
1a) 4 x ME HSPU 45"rest
1b) 4 x ME Wtd strict pull up 16kg KB 45"rest
1c) 4 x 10 GH Raise 20kg
Conditioning
EMOM 10'
20" Squat clean 60kg
40" Jump rope - singles
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése