WOD 130103 Strength, Double MetCon


Strength

15 min to establish a 1RM OHS    80kg

Conditioning

"Fran"

21-15-9
Thruster 40kg
Pullup

4'53"  (less than PR)

3 rounds of "DT"

12 Deadlift  70kg
9 Hang power clean 70kg
6 Push jerk  70kg

8'25"


Bejegyezte:

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)