BBG
1) Every 20 sec for 4 minutes (13 total reps)
1 Clean & Jerk @75% 75kg
Rest 3 minutes
2) EMOM for 7 min (8 reps)
1 Clean & Jerk @85% 85kg
Strength
EMOM for 8 min
2 Back squat 130kg
Conditioning
EMOM for 10 min
30 sec on/30 sec off
5 KB Am.swing 24kg, and the remaining time
AMRAP Burpee
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése