BB Gymnastics
1) Every 30 sec for 4 min (8 total reps)
1 Power snatch + 1 Hang snatch (full squat) @75% 60kg
2) Every 45 sec for 6 min (8total reps)
1 Power clean + 1 Hang clean (full squat) + 1 Push press @75% 80kg
Conditioning
13 min Ladder
1 Push press 60kg
1 Pull up
3 Push press
3 Pull up
5 PP
5 PU
7...
7...
15 + 12 pullups (81 reps of PP, 76 reps of PU)
Midline
BB TGU practice 20kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése