BB Gymnastics
1) 7 x 1 Snatch off high box (40,45,50,55,57,5 60,65kg)
2) 7 x 1 Clean off high box (65,75,75,80,85,90,95kg)
Strength
7 x 3 Back squat 75-85% of 1RM (100,105,110,115,120,125,130kg)
Conditioning
"Beat the coach 1.2"
Every 30" for 10'
1 power clean + 1 hang power clean + 1 push jerk 70kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése