Conditioning
CFGO 14.1 Repeat
241 reps
BBG
1) 7 x 1 Snatch from blocks - rest 90", 55-67,5kg
2a) 3 x 3 Snatch grip BTN push press - rest 90", 70-75kg
2b) 3 x 3 Snath 1st pull (3" pause at knee) - rest 90", 85kg
Strength/Skill
1a) 3 x max HS hold - rest 90"
1b) 3 x 20 steps OH Walking lunge - rest 90", 40kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése